「足」を使った
誰でも簡単・自然な
ダイエット法が、
今大人気です。

誰もがそうですが、
ダイエットは、まず、
「頭」を使います。

痩せるために自分が
できることをいろいろ
考える訳です。

でもいくら考えても
継続的な行動がなければ
ダイエットは成功しません。

これまでのデブ生活から
脱したいと強く思っても
習慣化できない取組は、
結局長続きしません。

習慣化ができない人は
ダイエットにおいては
一生「負け組」です。

ダイエットの「負け組」は、
結局仕事や人生での「負け組」
です。こわいですよね。

あらためて、「習慣化」を
意識し「足」を使った方法
を考えてみましょう。

我々の生活で必ずやって
いること、それは、
「歩くこと」です。

朝起きて、ご飯を食べ、
会社に行き、仕事をして
帰宅する一日ですが、
デスクワーク中心の人でも
5,000歩は歩いてます。

そこに自分にとって負担に
ならない程度の名付けて
「魔法のダイエット足リング」
をつけるのです。

登山家で有名な三浦雄一郎さんは、
78才の今でも毎日登山できる体力
作りとして足リングをつけていると
聞いたことがあります。

その他のトレーニングもされますが、
継続性では、この手法が一番だそうです。

これならどんな怠け者でも
続けられますよね。

在宅勤務が多くて歩くこと自体が
難しい人は、家の中での階段を
行き来するだけも効果があります。

無理な食事制限や自分にとって
習慣化が難しい運動は必要なし
です。

自分の生活の中で「足」にワン
ポイントつけるだけです。

これなら誰に知られず、楽ちん
に取り組めて、数ケ月後生まれ
変わった自分の姿が想像できる
はずです。

では、もう少し詳しくお話
しましょう。

この取組で一番重要なことは、
実際のリング選びです。

まずは重さです。
ダイエットで効果が高いのは、
1㎏ぐらいといわれてますが、
まずは、1㎏未満の軽いものから
始めてみましょう。

毎日腕時計をする感覚です。

まず1ケ月やってみて、
体重計で変化を確認しましょう。

参考までにいくつかおすすめの
リングをご紹介します。

足首につけるタイプから親指や
人差し指につけるものまで
いろいろあります。

1.リストウエイト
50代にも使いやすいタイプ、
500gで重さも最適です。

2.足指につけるタイプ
目立たないので仕事で気に
なる人向きです。
<楽天・足リング>こちら

自分にあったリングを探して
明日から実践してみましょう。

頭に加えて、「足」を使って
誰にも知られずに、自然に
簡単に痩せられるダイエットを
やってみましょう。