50代のおっさんは野菜好き!
でもないかもしれませんが、
「野菜から」を心がけると
いいこと
あります。

ダイエットには、ご飯より、お肉
より野菜がいいのは誰でも知って
ます。

では、ダイエットに成功するには
ベジタリアンになればいいので
しょうか?

いくら何でも野菜だけの食生活は、
人生寂しすぎます。悲しすぎます。

野菜はあくまでも野菜で主食では
なく、ベジタリアンには、多くの
犠牲がでます。

あなたが、明日から野菜だけの
食生活なって、継続できれば
ダイエットにおいて大成果、
大成功です。

でも、日に日に顔はやつれて、
覇気がなくなります。

人としての活力がなくなります。
家族から心配され、家庭不和に
なりかねません。

結果として、ダイエットでは
成果をあげても、人生では、
マイナスです。

仕事においては、元気がない
ために成果はあげられず、
結果として、窓際族決定です。

それなら太っていて会社で
ダメ評価も毎日好きなもを
好きなだけ食べ、いきいき
している同僚のデブくんに
仕事とポストを奪われます。

だからといって、野菜をやめ
昔のようなデブデブ食生活に
戻るとやっぱりデブのマイナス
評価で閑職に追いやられます。

ご飯もお肉もお酒もこれまで通りで
ベジタリアンと同じ成果があげられ
たらどんなにいいことでしょう。

ダイエットで成果をあげているので
自信に満ち、好きなものを食べている
ので、肌つやがよく、何より元気で
前向きで無敵です。

それを実現できるいい方法は
ないものでしょうか?

実はあるんです。

「野菜だけ」ではなく、
「野菜から」の食生活で
簡単・元気に痩せられます。

具体的な取組をお話します。

まず、毎食野菜を食べます。
また、これまでより、量も
多くしましょう。

そのうえで食事は、ご飯や
みそ汁、お肉、お魚といった
おかずには目もくれず、野菜
から食べます。

できれば野菜をすべて食べきる
ことから始めます。

食卓で一緒に食べている人には
若干ひんしゅくを買うかもしれ
ません。

でも気にせず、続けましょう。

ダイエットにおける食事では、
食べるもの、食べる量に加え
食べる順番が大切なんです。

食べる順番の不動の一番バッターが
野菜です。一番が不動の野球チーム
が強いのと同じように野菜から食べる
食生活は、ダイエットに最強です。

「野菜が一番先」がポイントですが、
その後の順番で史上最強な順番を
教えちゃいます。

ずばり、

野菜→肉・魚→ご飯→の順です。

なぜ、この順番がいいかお話します。

一言でいうと血糖値をおさえるために
この順番が最高の打線なのです。

例えば、一番血糖値を上げる効果の
あるご飯を空腹時に最初に食べると
急な血糖値上昇で体脂肪が増加します。

一方で、一番血糖値のあがりにくい
野菜を先に食べることで血糖値変化で
20%の効果があります。

この20%を1日3回行い、毎回最初に
野菜料理から食べ始める習慣をつける
ことで、成果は確実に現れるのです。

50代のおっさんらしい、優しい
ダイエット法と思いませんか?

最後に野菜を生で食べられない人に
簡単に食べらる野菜のレシピを
ご紹介します。 こちら

食べる順番を変えるだけの
ダイエット法に明日から
チャレンジしてみましょう!!