「歩くだけで痩せる」は、
本当?答えはNOです。
でも、ちょっと工夫すれば
知らないうちに痩せられます。

私たちは、晴れの日も雨の日も
朝起きて夜寝るまで毎日どこかで
歩いてます。

例えば、外回りの営業がなくても
会社の行き帰り、事務所内の仕事で
1日あたり平均5,000歩程度は、
歩きます。

でも歩くことだけで痩せようと思うと、
1日20km位は歩かないと効果が
でません。忙しい方には、無理です。

一方で、今まで通り、毎日漫然と
歩くだけでは痩せません。

ある意味で歩く時間だけ、人生に
おいて、大きな損失を重ねてます。

あなたは、これまでどれくらい
無駄に歩いてきましたか?

また、今後、どれくらい無駄に
歩きますか?

この無駄無駄ウオーキングから
ダイエット型のウオーキングに
変えるポイントをお伝えします。

答えは簡単です。
名付けて「スピードウオーク」。

「スピードウオーク」のひとつの
目安は、1秒間に3歩です。

スピードを意識して歩くと、
同じ30分間歩くのでも、
消費カロリーはほぼ倍です。

一日5kmのウオーキングが
10kmに相当します。

結構しんどいし、疲れます。

でもその心地よい疲れが、ダイエットで
一歩も二歩も前進し、デブデブ生活から
の脱却の道が見えてきます。

この方法が最強なのは、トレーニング
の意識がなく、自然と取り組めること
です。まさに無敵です。

この他、姿勢や歩く際の足の上げ方など
ダイエットにつながる歩き方がいくつか
あります。

・太腿をできるだけ上げて歩く
・手は自分よりも後ろに大きく振る
・姿勢は、まっすぐに歩く

スピードウオーキングとあわせて
取り組むと、カロリーを効率的に
消費し、激しい運動もなく、
痩せることができます。

結構簡単ではないですか?

新型コロナ影響により外出自粛が
続く中でもスピードウオーキング
を取り入れて家の周りを歩くだけで
簡単に痩せます。

せっかく歩くのであれば正しい
知識を身に着け、時間を無駄に
しない歩き方でダイエットを
成功させ、同時に健康も手に
入れたいですよね。

さあ、明日から背筋を伸ばして
夢のダイエットに向けて
第一歩を踏み出しましょう。