「継続は力なり」
ダイエットでも大切です。
継続力↑に〇〇〇体操を
おすすめします。

ダイエットは食事と運動です。

食事は、1日2~3食必ずとる
ので、できるできないは別に
して毎日習慣化できます。

一方運動はどうでしょうか。

毎朝のランニングをはじめても
雨が降って一日休むと、翌日も
さぼり、結果やめてしまう
なんてことも多いですよね。

自宅での運動も誰かから声を
かからないと、自分に負けて
続きません。

結果として運動ができず、
ダイエットが食事だけに偏ると
万が一痩せられても体調を壊し
病気になってしまう。

体のために始めたダイエットで
病気になることは避けたいもの
です。

運動を毎日の生活に自然と取り入れ
無理なく継続する癖をつけられれば、
勝ち組です。

食事だけのダイエットから卒業し、
健康的なダイエットもゲットできます。

そこでおすすめしたいのが
ラジオ体操です。

ラジオ体操をやるだけで運動
する癖がついて、体によい
ダイエットができるんです。

「なんだラジオ体操か」なんて
思わないでください。

ラジオ体操は、結構奥深いです。

50代の自分たちが、小学生の
頃からラジオ体操をする習慣が
あり、今でも多くの人が続けて
ます。

それだけの魅力や効果があるから
こんなに長く愛されていると
思いませんか?

ラジオ体操のメリットは、
何といっても習慣化しやすい
ことです。

今でもNHKで、毎日6時半から
テレビ・ラジオで放送されます。

実は、土日も休みなしです。
これが大きいんです。

ラジオ体操にあわせて起床し、
一日を始めることで規則正しい
生活もできます。

テレビやラジオから聞こえて
くるアナウンサーの声を
「ダイエット頑張りましょう」
という励ましに声を受け取って
毎日快適な体操をやりましょう。

ラジオ体操を正しいやり方を
学ぶことも大切です。

同じやるでも効果がまったく
違います。

おすすめの取組動画をご紹介します。
真剣にやるとかなり疲れます(笑)。

ラジオ体操は、第一・第二をあわせて、
10分間です。

そこで消費されるカロリーは、第一・
第二を続けて30キロカロリー程度で、
10分間のウオーキングに相当します。

ただ、さすがにこれだけでは不十分
かもしれません。

ただ、ラジオ体操は、毎朝早く起きて
体を動かす習慣がつきます。

体操の習慣化で自然と運動に対する
意識が高まります。

さぼりがちだった毎朝のランニングも
1日おきに無理なく取り組めるように
なります。

毎朝6時では遅すぎる方は、DVDの
活用もおすすめです。

変わりもののDVDもあり、結構面白いです。

こちら

ラジオ体操効果は、何よりも朝から
体を動かすことで身体とともに、
心がリフレッシュし、ストレスも
なくなります。

さあ、あなたも明日からラジオ
体操で規則正しい生活習慣と
運動の習慣化を手に入れて、

心地よいダイエットにより
デブデブ生活を卒業しましょう。